من چطور برنامه بدنسازی میلیونی مینویسم؟ (تو هم میتونی) Farhad Technique فرهاد تکنیک 15:22 5 months ago 122 108 Далее Скачать
من چطور برنامه بدنسازی میلیونی مینویسم؟ (سیستم تمرینی درست!) Farhad Technique فرهاد تکنیک 11:22 4 months ago 35 183 Далее Скачать
بدنسازی | برنامه بدنسازی کامل چهار روز در هفته #بدنسازی dr zakavi 0:21 1 year ago 11 906 Далее Скачать
چند جلسه باشگاه در هفته بریم و چه عضلاتی را با هم تمرین بدیم؟ Fit TV 2:55 2 years ago 56 418 Далее Скачать
برنامه بدنسازی برای افراد مبتدی|آموزش بدنسازی از ابتدا Navidabbasi 8:16 2 years ago 112 943 Далее Скачать
معمای مربی هادی چوپان + درک لانسفورد و مسیر معکوس جی کاتلر + بازی مرگ و زندگی نیک واکر Muscle Catalyst 8:16 2 days ago 245 Далее Скачать
برنامه غذایی رایگان برای حجم و وزن مخصوص بدنساز لاغر اندام با مرتضی محمودی gymfun 21:38 1 year ago 88 346 Далее Скачать
نکات مهم و تاثیر گذار قسمت 1 ❤.برنامه بدنسازی رایگان با استفاده از سایت musclewiki دریچه تکامل 1:21 1 year ago 4 156 Далее Скачать
برنامه تمرینی پشت اصولی برای رشد حداکثری - برنامه تمرینی 2 Fit TV 13:41 1 year ago 27 825 Далее Скачать
برنامه بدنسازی خودم/روزم دوم جلوبازو وپشت باز‌و/نکات و تمرینات موثر Ghazale Jashni 9:31 6 months ago 38 550 Далее Скачать
تمرین کامل بدن مبتنی بر علم جدید من برای بدنسازی خالص Jeff Nippard 0:35 1 year ago 4 411 269 Далее Скачать
